- Cómo superar la ansiedad y depresión posmudanza
Si notas que ha decaído tu estado de ánimo o sientes ansiedad y hace poco que te has mudado, puede que estés sufriendo las consecuencias del traslado.
¿Por qué te ocurre esto?
¿Qué puedes hacer para superarlo?
Te lo contamos a continuación:
- ¿Por qué me siento mal tras la mudanza?
Cuando te cambias de casa, de un modo u otro, rompes con tu rutina.
Da igual si has cambiado de edificio, de barrio, de ciudad o de continente.
Tus costumbres se ven modificadas y tu cuerpo se adapta a una nueva situación.
Además, vienes de un periodo de estrés como es una mudanza.
Embalar todas tus cosas, seleccionar cuáles te quedas y cuáles deshechas y trasportarlas al que será tu nuevo hogar (a veces en tiempo récord) no es fácil.
Te recomendamos reducir el estrés que supone una mudanza contando con la ayuda de una empresa profesional que se encargue de todo o parte del traslado.
Llegarás a tu nueva casa y te enfrentarás a la nueva situación con más energía y paz menta
También influye el motivo por el que has decidido mudarte, puede que haya más cambios en tu vida como un nuevo trabajo o que te hayas visto obligado a mudarte por motivos económicos o familiares, etc.
Piensa que no has dejado atrás 4 paredes.
Has abandonado tu lugar más íntimo, donde has vivido muchas cosas, tu zona de confort.
Recordarás tantas cosas….
- ¿Cómo superar la ansiedad y depresión por la mudanza y adaptarme a mi nueva casa?
Estas son algunas ayudas que puedes poner en práctica para sentirte como en casa lo antes posible:
Intenta verlo como una nueva (y mejor) etapa
Aprovecha a hacer las cosas que hasta ahora no habías podido hacer.
Apúntate a esa actividad que lleva tiempo llamándote la atención.
Deshazte de todas esos objetos (o personas) que ya no te identifican o te traen malos recuerdos.
Es el momento de eliminar todos esos hábitos que sabes que te perjudican y adquirir nuevos que te ayuden a sentirte mejor física y emocionalmente.
Busca nuevos sitios en tu barrio donde te encuentres a gusto.
Una cafetería donde merendar, un gimnasio donde librarte de la ansiedad, un parque al que salir a correr, una librería donde pasar el rato eligiendo tu próxima lectura…
Intenta disfrutar de estos descubrimientos y hacerlos parte de tu nueva rutina.
Y, siempre que sea posible, aprovecha para conocer gente y hacer nuevas amistades.
Ilusiónate con tu nuevo hogar.
Decórala a tu gusto y crea oportunidades para vivir buenos momentos en ella (en compañía o en solitario): una cena, música de fondo, un rato de lectura, una copa…
Acepta cómo te sientes
Tendrás días buenos y otros en los que todo se te venga encima.
Normalízalo y trata de verlo como parte del comienzo de esta nueva etapa.
Desahógate con alguien de confianza y si los sentimientos son demasiado fuertes o perduran mucho en el tiempo, habla con un profesional.
No olvides celebrar cada pequeño logro que consigas en tu nueva etapa.
Ese rincón que has decorado y te ha quedado monísimo, ese sitio que has probado en el barrio y te ha gustado…
- Conclusión
Muchas personas se sienten tristeza o ansiedad tras una mudanza.
Es algo normal y es posible superarla.
Date tiempo y permítete sentirte así aprovechando para hacer cosas nuevas que te hagan sentir bien.
En Transporter podemos ayudarte en tu mudanza para que esta no te desgaste y estés al 100% en esta nueva etapa que acaba de comenzar.
